عدل نظام حياتك تتعايش مع الضغط بسلام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أخذ القسط الكافي من النوم ضروري للمرضى
   ويتم ذلك من خلال الآتي:

1- التحكم في التوتر وتقليل القلق بتعلم مهارت مفيدة والحوار مع مختصين وتنظيم الوقت والتفكير بشكل أكثر فعالية في الصحة.

2- أخذ القسط الكافي من النوم بالذات في الليل وفترة القيلولة.

3- جعل الاسترخاء من الأشياء التي تخصص لها من وقتك بشكل يومي كذلك أخذ حمام دافئ قبل النوم، والقراءة الممتعة البسيطة وزيادة الاهتمام بالأمور التعبدية الروحانية فالأذكار والتفكير الايجابي في الحياة تساعد كثيرا من الناس على الهدوء والشعور بالراحة.

4- زيارة الطبيب بشكل منتظم.

5- قياس الدم بشكل منتظم باستخدام جهاز دقيق يمكن فحصه بين فترة وأخرى.

6- من أهم الأمور كذلك ان تتعايش مع المرض وغير التفكير في كون المرض حالة موقتة بل غير حياتك لتتناسب مع الوضع الجديد وستعيش بإذن الله دون مشكلات فالتحكم في المسببات والعوامل المساعدة يجنبك الكثير من المخاطر ولا يكفي قول لا استطيع التحكم في القلق والتوتر فهذه طبيعتي، نعم اوافقك أنها طبيعة لكنني مقتنع انك تستطيع التحكم فيها بدرجة أكبر مما تتخيل فكل شيء في هذه الحياة يمكن التدرب عليه فعليك بذل الجهد وعلى الله التوكل.

شكرا جزاك الله خيرااااا

العفو منورة الموضوع بردك العطر